★ひろの独り言２★

【うつ病チェック】
この２週間以上…
1. 毎日のように、ほとんど1日中ずっと気分が沈んでいる。
2. 何に対しても興味がわかず、楽しめない。
3. 毎日のように、食欲が低下、または体重の増減が激しい。
4. 毎晩のように、寝付けない、夜中や早朝に目が覚める。
5. 毎日のように、動作や話し方が遅い、いらいらしたり、落ち着きが無い。
6. 毎日のように、疲れを感じたり、気力がわかない。
7. 毎日のように、自分に価値が無い、または申し訳ないと感じる。
8. 毎日のように、仕事や家事に集中したり、決断することができない。
9. この世から消えてしまいたいと思うことがある。

【パニック障害チェック】
1. 動悸や脈が速くなったり、強く打つ。
2. 手のひらに汗をかいたり、冷や汗をかく。
3. 全身のふるえや手足のふるえが起きる。
4. 息切れや息苦しさを感じる。
5. 窒息感、または喉がつまった感じがする。
6. 胸の痛みや圧迫感、不快感を感じる。
7. 吐き気や胃の不調、突然の下痢が起きる。
8. めまい、ふらつき、または気が遠くなる感じがする。
9. 現実感がなく、自分が自分でないような感覚が起きる。
10. 自分をコントロールできず、気が狂ってしまいそうな恐怖におそわれる。
11. このままでは死んでしまうという恐怖を感じる。
12. 体の一部がうずいたり、しびれたりする。
13. ほてったり、寒気を感じる。

【私の結果は…】
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