今日の体重 [2008年05月20日(火)]
この前の記事で言うのを忘れてましたが
できるだけ体重測定は
毎週火曜日にしようと思います。
そして今日の測定結果は…
体重：７４，１ｋｇ
体脂肪率：２０，３％
ＢＭＩ：２５，０
内臓脂肪レベル：９
でした。
体重が先週から１，６ｋｇも増えてるんですけど〜＞＜
…ついでに内臓脂肪レベルも＞＜
去年の今頃の体重は
６４ｋｇだったというのに。
そうそう、体脂肪率について
調べてみたのですが
体脂肪率は低ければ低いほど良い
というものではなく
低すぎると体温の低下や筋力の低下
（筋肉を分解してエネルギーを作り出すため）を招くことがある。
女性の場合はホルモンバランスの異常から
生理不順や早発性閉経を招くこともある。
適正な体脂肪率は、以下のように言われている。
男性の場合
30歳未満
14〜20%:適正値
25%以上：肥満
30歳以上
17〜23%:適正値
25%以上：肥満
女性の場合
30歳未満
17〜24%:適正値
30%以上：肥満
30歳以上
20〜27%:適正値
30%以上：肥満
注：上記の基準は
東京慈恵会医科大学で判定基準として
使用されている値を基にしたものであり
世界的な基準ではない。
世界共通の明確な基準は未だ決められていない。
だそうです。
自分は３０歳未満の男性なので
ぎりぎり適正値より多いみたいです。
は〜、なんてこったい
できるだけ体重測定は
毎週火曜日にしようと思います。
そして今日の測定結果は…
体重：７４，１ｋｇ
体脂肪率：２０，３％
ＢＭＩ：２５，０
内臓脂肪レベル：９
でした。
体重が先週から１，６ｋｇも増えてるんですけど〜＞＜
…ついでに内臓脂肪レベルも＞＜
去年の今頃の体重は
６４ｋｇだったというのに。
そうそう、体脂肪率について
調べてみたのですが
体脂肪率は低ければ低いほど良い
というものではなく
低すぎると体温の低下や筋力の低下
（筋肉を分解してエネルギーを作り出すため）を招くことがある。
女性の場合はホルモンバランスの異常から
生理不順や早発性閉経を招くこともある。
適正な体脂肪率は、以下のように言われている。
男性の場合
30歳未満
14〜20%:適正値
25%以上：肥満
30歳以上
17〜23%:適正値
25%以上：肥満
女性の場合
30歳未満
17〜24%:適正値
30%以上：肥満
30歳以上
20〜27%:適正値
30%以上：肥満
注：上記の基準は
東京慈恵会医科大学で判定基準として
使用されている値を基にしたものであり
世界的な基準ではない。
世界共通の明確な基準は未だ決められていない。
だそうです。
自分は３０歳未満の男性なので
ぎりぎり適正値より多いみたいです。
は〜、なんてこったい