「脱水」に負けない!・・（番外編）サントリー「ダカラ」 [2008年02月12日(火)]
まずは恒例の・・
注意
私の場合は、心臓や腎臓に異常がないことと、現在内服中の
「リーマス」の副作用である激しい「口渇（のどの渇き）」があり、
多量に水分をとっている事で「脱水」を防ぎ、また「脱水」から
起こりやすくなるさらに危険な副作用である「リチウム中毒」を
防ぐ為に、Ｄｒの指示もあって、多飲しているのです。
なので、「激しい下痢や嘔吐」「発熱」などによって、「脱水」に
なっている方は、水分補給も必要ですが、必ず病院に行って
適切な処置を受けてください。
特に、子供さんやお年寄り、心臓や腎臓が悪い方は、
自己判断せず、必ず病院にかかりＤｒの指示に従ってください。
今回は、サントリーの「ダカラ」。
・・厳密に言うと、これ「スポーツドリンク」じゃないと思うので、
「番外編」に・・
特徴は、ローカロリーな事、水溶性食物繊維が入っている事、
ナトリウムフリーでその分カリウムを大幅に増量したこと、オクタコサノール
（飽和アルコールの一つで、酸素利用を高め、グリコーゲンを効率的に
消費し、エネルギー生産量を増やす働きがある。また、運動時における
耐久性の向上、運動後の筋肉痛の防止、筋肉神経性障害の改善、
体力増進させる。さらにコレステロールの減少や抗腫瘍作用なども
期待されている）、アルギニン（非必須アミノ酸の1種で、免疫反応の
活性化、細胞増殖促進、コラーゲン生成促進の機能がある）を
配合している事かな。
・・なんだけど、この「ダカラ」は、普通の「病気の」無い人が、普通の
食生活をして、普通の量（約1リットル/日くらい）とるという前提で
設計されているようなのです。
その条件下で摂取すると、摂り過ぎがちなカロリーとナトリウムは摂取せず、
不足しがちな食物繊維、カルシウム、マグネシウムを摂取でき、脂肪代謝に
必要なオクタコサノールも摂取できるようになってます。
・・なのですが、私のように2～3リットル/日と多飲すると、カリウムの
1日の摂取量の目安は、成人男性で2000㎎、女性で、1600㎎なので、多量に
取りすぎてしまいます。
元々、細胞内にはカリウムが、細胞外（血液など）にはナトリウムが多く
含まれているのですが、細胞が働く時に、細胞内にナトリウムが
入ってきます。それにより、細胞が興奮して刺激を受けて、筋肉が
収縮したり、神経細胞が情報を伝えたりさまざまな働きをするのですが、
それをもとに戻そうと、「ナトリウム-カリウム-ポンプ」というものが
あって、細胞内に入り込んだナトリウムを細胞外に出し、失ったカリウムを
細胞内に入れる機能が働きます。
これにより、体液の恒常性が保たれているわけなのですが、カリウムだけを
多量に摂取すると、このバランスが崩れてしまい、細胞の異常興奮を
引き起こし、例えば心臓なら、不整脈から死に至る事もあります。
（ただ、正常な腎機能ならば、余分なカリウムは速やかに排泄されるとは
思いますが・・）
・・つまり、ナトリウムとカリウムはバランスよく摂った方がよいと
いうことです。
・・また、腎臓の悪い人も、カリウムは腎臓を通って排泄されるので、
腎臓の機能が落ちている人が、カリウムを取り過ぎると、きちんと
尿として排泄されない為、同様の事が起こります。
・・ただ、通常の食生活であれば、ナトリウム摂取過剰の場合が多いので、
「ダカラ」はこういう組成になっているのです。
成分は、
エネルギー17kcal、たんぱく質0g、脂質0g、糖質4.2ｇ、食物繊維0.4ｇ、
ナトリウム0ｍｇ、カリウム50㎎、カルシウム17㎎、マグネシウム6㎎、
（100ｍｌあたり）といったところ・・
これに、量不明だけど、オクタコサノール、アルギニンが入ってます。
味は、これも皆さん知っていると思うのですが、グレープフル－ツっぽい
風味でほのかに甘いけど、べたついた感じもなく、すっきりと飲めますね・・
ただ、飲みすぎには注意してくださいね。
・・また、違うの飲んだら、記事書こうと思います・・
・・で、繰り返しになりますが、「脱水」は色々な原因で起こるので、
素人判断せず、きちんと病院かかってくださいね・・
