今日の・・・ [2006年06月22日(木)]
2番目のボトルは49番『new messenger』でした今日の講座はチベット体操の先生による
呼吸法と瞑想法の体験でした
アートセラピーの時も始める前に呼吸法を行いますが
私は不自然になってしまい呼吸が浅く感じていました
このボトルの上ってターコイズなのですが
ブルーとグリーンを現すらしく
喉から胸のあたりを現すようです
・・と言う事で腹式呼吸が思うように行かない私は
必要あってこの講座に参加したらしい
（合唱部だったのに忘れている・・・
）
腹式呼吸のときって丹田というところに意識をおき呼吸するらしい（お臍より手のひら1個分下のあたり）
丹田って意識しないと動かないらしく
この呼吸ってかなり疲れます
思い出すと・・・
「笑顔教室」やっている野坂礼子さんの本にも
そういえば載っていました
呼吸法でやせる人も居るようですね
笛吹きダイエットとかあるある大辞典でも
呼吸でやせるみたいなことやっていました・・・
やってるうちにだんだん思い出してきました
腹式呼吸
（それと嫌いだった部活の顧問まで・・・
）吸う時には綺麗な空気を身体いっぱいに取り込む感じ
吐くときには嫌なこと、不調な部分を吐き出すような感じで・・・
とにかくイメージが大事だそうです
（苦手なんだよね、そこは・・・）
次は瞑想法
深呼吸をしながらガイドに従って
尾骨→丹田→胃→ハート→喉→額→頭頂部
と意識を持っていき次は逆に意識を段々尾骨に向けて戻していくというものでした
私はまたまたイメージが出来なくてどうしようと思いましたが
目の前に黄色・青・ピンク・紫の色が浮かんできました
瞑想が終わってから感想を聞いていると
「ピンクのお花畑が見えた。頭頂部に意識を持っていった時に自分が引っ張られていく気がした」（ピンクのボトルを選んでいた人）
「瞑想中紫色がずっと浮かんでいた」
とか言っていました
私の隣で受けていた人は「レイキヒーリング」が出来る人なので
私も彼女の影響を受けて色が浮かんできたのかな？
講座が終わる頃には身体は温かくなっていました
強いパワーの生徒さんの影響か
呼吸法で疲れたのか定かではありませんが・・・
これで来月のアートの時は困らないぞ
