かべ [2008年07月14日(月)]
ダイエットシリーズだが。
ここ2ヶ月ぐらい、大きくやせてない。
暑くなってくると食欲なくなりそうな気もするんだけど
それはないのね。
基本的に食事制限しない形で、1年半で18キロやせたわけですよ。
運動負荷をかけ続けることで。
そのやり方での壁がいまぐらいの体重だろう、ってことで
筋トレを再開。
去年のいまごろは毎日きちんとやってたんだけど
今年に入ってからさぼってたので復活。
筋肉の量を増やす形で、自分の燃費を悪くして
カロリーを消費しやすい体に変えるわけだね。
てきーらは食べるとすぐ太るタイプなので
2～3日で3キロぐらいの増減は簡単なんだよね。
体重変動の歴史としては
高３ぐらいにぶくっと太って①
浪人して3ヶ月で10キロぐらい落として②
大学のときはちょこっと太って
就職してすとって落ちるものの③
3ヶ月ぐらいニートだった時期があってね（3ヶ月でゲーム6本ぐらい解いてた）
そこで、またぶくっと太って④
で、仕事初めて、3ヶ月で5キロぐらい落として⑤
仕事に慣れるにつれて太ってきてて⑥
で、おととし3ヶ月で10キロぐらい肥えてだな⑦
去年からいかん、と思って再びやせだしたわけだ⑧。
いまんとこ②と同じぐらいやせてるので
生涯で3番目ぐらいに軽い時期でがあったりする。
ここからさらに未知の領域になんとか入りたいんだよなー。
おそらく中学生のときと同じぐらいの体重に戻してみたいもの。
体脂肪はいま、16%台だからね。
これも、なんとか12%ぐらいにしてみたい。
ここ2ヶ月ぐらい、大きくやせてない。
暑くなってくると食欲なくなりそうな気もするんだけど
それはないのね。
基本的に食事制限しない形で、1年半で18キロやせたわけですよ。
運動負荷をかけ続けることで。
そのやり方での壁がいまぐらいの体重だろう、ってことで
筋トレを再開。
去年のいまごろは毎日きちんとやってたんだけど
今年に入ってからさぼってたので復活。
筋肉の量を増やす形で、自分の燃費を悪くして
カロリーを消費しやすい体に変えるわけだね。
てきーらは食べるとすぐ太るタイプなので
2～3日で3キロぐらいの増減は簡単なんだよね。
体重変動の歴史としては
高３ぐらいにぶくっと太って①
浪人して3ヶ月で10キロぐらい落として②
大学のときはちょこっと太って
就職してすとって落ちるものの③
3ヶ月ぐらいニートだった時期があってね（3ヶ月でゲーム6本ぐらい解いてた）
そこで、またぶくっと太って④
で、仕事初めて、3ヶ月で5キロぐらい落として⑤
仕事に慣れるにつれて太ってきてて⑥
で、おととし3ヶ月で10キロぐらい肥えてだな⑦
去年からいかん、と思って再びやせだしたわけだ⑧。
いまんとこ②と同じぐらいやせてるので
生涯で3番目ぐらいに軽い時期でがあったりする。
ここからさらに未知の領域になんとか入りたいんだよなー。
おそらく中学生のときと同じぐらいの体重に戻してみたいもの。
体脂肪はいま、16%台だからね。
これも、なんとか12%ぐらいにしてみたい。